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Unsere Arbeitswelt ist von immer schneller aufeinanderfolgenden Veränderungen geprägt - was gestern noch Bestand hatte, ist heute oft stark verändert oder gar nicht mehr im Einsatz. Das fordert von uns allen eine ständige Bereitschaft zur Flexibilität: je besser wir uns anpassen können, desto besser können wir arbeiten. Aber Anpassen um jeden Preis? Was bedeutet das für unser berufliches Selbstverständnis - sind wir noch ausreichend kompetent, um auch künftig unsere Arbeit souverän zu verrichten? Was brauchen wir, um an Bewahrenswertem festzuhalten? Wieviel Sicherheit kann uns unsere Arbeit noch bieten? Und ist jede Veränderung wirklich auch eine Chance oder nehmen wir sie eher als Bedrohung wahr?

Kurse und Workshops in dieser Kategorie zeigen den kreativen Umgang mit Veränderungen auf und fördern die persönliche Achtsamkeit und Widerstandsfähigkeit in unruhigen Zeiten.

*Transfertag: einige Kurse haben nach ca. 4 bis 6 Wochen neben den Präsenztagen noch einen zusätzlichen Transfertag - so haben die Teilnehmer*innen Gelegenheit, das Gelernte in der Praxis zu erproben, eigene Erfahrungen zu sammeln und die Konzepte und Angebote auf ihr Arbeitsumfeld anzupassen. Der Transfertag bietet dann Gelegenheit, sich über die individuellen Erfahrungen und Lösungsstrategien auszutauschen und offene Fragen zu klären. Kurse mit integriertem Transfertag sind in der Übersicht mit einem Sternchen* versehen.

Wintersemester 2019/20

Stressbewältigung durch Achtsamkeit*
Mindfulness Based Stress Reduction
W19-V01
Kurs ausgebucht - Warteliste möglich!

21.10.2019
04.11.2019
11.11.2019
18.11.2019
25.11.2019
02.12.2019
09.12.2019
16.12.2019
07.12.2019*

Lisa Grashey

alle Mitarbeiter*innen der TUM

90 €

Zeit-und Selbstmanagement*
W19-V02

24.10.2019
25.10.2019
04.12.2019*

Davina Eggers

wissenschaftsfördernde1 Mitarbeiter*innen

75 €

Achtsamkeit kompakt
Einführung in die Achtsamkeitspraxis
W19-V03
Kurs ausgebucht - Warteliste möglich!

14.11.2019

Lisa Grashey

alle Mitarbeiter*innen der TUM

30 €

Selbstcoaching*
Wie man sich selbst dazu bringt, das zu tun, was gut für einen ist.
W19-V04
Kurs ausgebucht - Warteliste möglich!

25.11.2019
26.11.2019
19.02.2020*

Prof. Dr. Yvette Hofmann

alle Mitarbeiter*innen der TUM

75 €

Design Thinking kompakt
W19-V05
Kurs ausgebucht - Warteliste möglich!

27.11.2019

Dr. Wilfried Mende

alle Mitarbeiter*innen der TUM

15 €

Mentale Stärke und Selbstmotivation*
W19-V06

05.12.2019
06.12.2019
23.01.2020*

Annette Reiners,
Pit Forster

wissenschaftsfördernde1 Mitarbeiter*innen

75 €

Alles anders, alles agil?*
Umgang mit Veränderungen
W19-V07

09.12.2019
10.12.2019
29.01.2020*

Judith Bergner

wissenschaftsfördernde1 Mitarbeiter*innen

75 €

Zu viel, zu spät - und jetzt erst recht!*
Resilienz und Stressmanagement
W19-V08
Kurs ausgebucht - Warteliste möglich!

20.01.2020
21.01.2020
22.04.2020*

Prof. Dr. Yvette Hofmann

alle Mitarbeiter*innen der TUM

75 €

Kreativitätstechniken im Team
Auf neuen Wegen zum Ziel!
W19-V09
Kurs ausgebucht - Warteliste möglich!

17.02.2020
18.02.2020

Pit Forster

alle Mitarbeiter*innen der TUM

60 €

1  wissenschaftsfördernd: darunter verstehen wir Kolleg*innen der zentralen oder fakultären Verwaltung, der Bibliotheken, technische Mitarbeiter*innen, etc.

Sommersemester 2020: Anmeldung ab 16. März 2020, 8:00 Uhr

Kurs

Daten

 

 

Für wen?

Kosten

Zu viel, zu spät - und jetzt erst recht!*
Resilienz und Stressmanagement
S20-V01
Prof. Dr. Yvette Hofmann

Donnerstag,
Freitag,
Mittwoch

14.05.2020,
15.05.2020,
24.06.2020*

09:00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 13.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

75 €

Selbstfürsorge*
Überleben in umtriebigen Zeiten
S20-V02
Christiane Steubing

Donnerstag,
Freitag,
Mittwoch

14.05.2020,
15.05.2020,
01.07.2020*

09:00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 13.00 Uhr

wissenschaftsfördernde Mitarbeiter*innen

75 €

Personal Energy Protection PEP HEALTH*
Wie Sie trotz vieler Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben
S20-V03
Wolfgang Parnitzke

Montag,
Dienstag,
Mittwoch

18.05.2020,
19.05.2020,
17.06.2020*

09:00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 13.00 Uhr
09.00 bis 13.00 Uhr

wissenschaftsfördernde Mitarbeiter*innen

75 €

Selbstbestimmt oder nur noch getrieben?*
Den (Arbeits-)Alltag gelassen  effektiv erleben
S20-V04
Davina Eggers

Montag,
Dienstag,
Mittwoch

25.05.2020,
26.05.2020,
24.06.2020*

09:00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 13.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

75 €

Kreativitätstechniken im Team
Auf neuen Wegen zum Ziel!
S20-V05
Pit Forster

Montag,
Dienstag

08.06.2020,
09.06.2020

09:00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 17.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

60 €

Stressbewältigung durch Achtsamkeit*
Mindfulness Based Stress Reduction
S20-V06
Lisa Grashey

Montag







Transfertag

08.06.2020,
15.06.2020,
22.06.2020,
29.06.2020
06.07.2020,
13.07.2020,
20.07.2020,
27.07.2020,
offen*

14:30 bis 17.00 Uhr







08.00 bis 15.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

90 €

Kanban - kompakt
Projekte strukturieren und agil realisieren
S20-V07
Dr. Wilfried Mende

Dienstag

16.06.2020

13:00 bis 17.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

15 €

Selbstcoaching*
Wie man sich selbst dazu bringt, das zu tun, was gut für einen ist.
S20-V08
Prof. Dr. Yvette Hofmann

Donnerstag,
Freitag,
Mittwoch

18.06.2020,
19.06.2020,
07.08.2020*

09:00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 17.00 Uhr
09.00 bis 13.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

75 €

Einführung in die Achtsamkeitspraxis
S20-V09
Lisa Grashey

Donnerstag

02.07.2020

09:00 bis 17.00 Uhr

alle Mitarbeiter*innen der TUM

30 €

1  wissenschaftsfördernd: Kolleg*innen der zentralen oder fakultären Verwaltung, der Bibliotheken, technische Mitarbeiter*innen, etc.

Die Anmeldung für das kommende Sommersemester wird am 16. März 2020 frei geschaltet!


Die Wissenschaft zum Thema Achtsamkeit

Behavioural Brain Research; Basso et al, 2019

Die Anmeldung für das kommende Sommersemester wird am 16. März 2020 frei geschaltet!

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