Kategorie Selbst.Bewusst.Arbeiten

Davina Eggers

Kursdaten und -zeiten finden Sie hier:

Dieser Kurs ist nützlich für:
Viele Menschen erleben das Phänomen der Dynaxity: D.h., alles im Leben wird dynamischer und komplexer. Das wiederum führt zu dem Gefühl, wie fremdbestimmt alles gleichzeitig machen zu müssen und nicht mehr hinterher zu kommen.

Inwieweit wir jedoch eher selbst- oder fremdbestimmt mit unserer Zeit umgehen, hängt vor allem von uns selbst ab. In diesem Kurs geht es deshalb darum, berufliche und persönliche Ziele, Werte und Motive so in Einklang zu bringen, dass Sie wieder das Gefühl haben, selbstbestimmter zu sein und Zufriedenheit mit Ihrer Zeiteinteilung erleben können. Dieser Kurs hat einen stark selbstreflexiven und persönlichkeitsentwicklungsorientierten Ansatz.

Was Sie hier lernen können:
Am Ende des Workshops sind die Teilnehmenden in der Lage,

  • entsprechend ihrer Werte und Ziele Prioritäten zu setzen und ihren Arbeitsprozess in Bezug auf beides zu optimieren.
  • zu erkennen, wie sie mit ihren Glaubenssätzen oder Denkmustern ihre Zeiteinteilung beeinflussen.
  • unterschiedliche Methoden des Selbst- und Zeitmanagements und ihre Umsetzung im Arbeitsalltag zu beschreiben.
  • die „goldenen Regeln“ des Zeitmanagements zu erläutern und anzuwenden.

 Welche Themen wir behandeln:

  • Life-Balance-Modell
  • Individuelle Werte- und Zielanalyse
  • Einstellungen und Denkmuster (Irrationale Einstellungen, Selektive Wahrnehmung, Innere Antreiber, Neue Einstellungen)
  • Zielsetzung (Rubikon Modell, Smart-Kriterien, Wenn-Dann-Implementierung)
  • Zeit- und Selbstmanagement-Modelle: u.a. Balance Modell (nach Peseschkian / Seiwert), Eisenhower Prinzip, Alpen Methode, visueller Wochenplan
  • Transfermöglichkeiten in den Arbeitsalltag

Nach den ersten beiden Kurstagen haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte in Ihrem Alltag zu erproben; beim abschließenden Transfertag tauschen wir unsere Erfahrungen aus, sammeln besonders erfolgreiche Strategien und finden Lösungen für ggf. auftretende Probleme.

 Diese Methoden kommen zum Einsatz:

  • Impulsvortrag / Lehrvorträge
  • Einzelarbeit
  • Gruppenarbeit
  • Plenumsdiskussion / Debatte
  • Fallbesprechungen

Was Sie vorbereiten bzw. mitbringen sollten:
Beobachten Sie bitte die zeitlich-inhaltiche Struktur eines „typischen“ Tages / Arbeitstages (24 Stunden Betrachtung):

  • Wieviel % der Zeit wird mit welchen Tätigkeiten oder Personen wo verbracht?
  • Welcher Anteil ist privat, welcher beruflich?
  • Ist der Ist-Zustand so, wie Sie ihn sich wünschen? Wo weicht er ab, wo stimmt er überein?

Organisatorisches:
Zielgruppe: alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TUM
Kursgebühr: 75 € (2 Kurstage plus Transfertag)
Kursort: Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München, bzw. virtuell (nach Ankündigung)